Immunsystem stärken – fit durch Herbst und Winter

Im Herbst und Winter muss das Immunsystem einiges aushalten.

Um das Immunsystem zu stärken, sollten Sie vor allem auf folgende Faktoren achten:

• eine gesunde Ernährung
• regelmässige Bewegung
• eine gesunde Balance von Stress und Entspannung
• ausreichend Schlaf
• nicht rauchen
• Alkohol nur in Massen genießen

Wichtig für das Immunsystem sind auch folgende Vitamine:

Vitamin C: Vitamin C stellt einen reibungslosen Ablauf der Immunprozesse sicher und fängt freie Radikale ab. Vor Infekten wie einer Erkältung kann Vitamin C allerdings nicht schützen.

Vitamin E: Vitamin E steigert die Aktivität bestimmter Zellen des Immunsystems. Es kann freie Radikale abfangen und ist wichtig für Funktionen der Zellmembran, des Blutkreislaufs und des Eiweißstoffwechsels.

Vitamin A: Vitamin A unterstützt die Bildung von Zellen der Immunabwehr sowie die Produktion von Antikörpern.

Sekundäre Pflanzenstoffe: Sekundäre Pflanzenstoffe wie Polyphenole fangen freie Radikale ab.

Möchten sie genaueres wissen? Mit einem Bioresonanztest kann ich Ihren Vitamin- und Mineralstoffhaushalt ermitteln.

Gerne unterstütze ich Sie anschliessend bezüglich eines ganzheitlichen und individuellen Aufbaus. Ich freue mich auf Sie

(Barbara Kiefer – Naturheilpraktikerin und Ernährungsberaterin)